湿热体质到底能不能吃榴莲?
发布时间:2024-05-27  文章来源:中国新闻网 点击:3260
  进入五月后,迎来了成熟季的榴莲开始大量上市。有市民发现,今年的榴莲价格更加“亲民”,#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜。与此同时,有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议。对此,记者请专家进行了解读。
  
  吃榴莲可以缓解痛经吗?
  
  痛经是一个非常复杂的生理现象,通常跟激素水平、子宫收缩等等因素都有关系。目前,没有任何指南或大样本的临床研究证实榴莲就可以缓解痛经。
  
  但是榴莲当中有一些营养素,比如维生素、矿物质。其中,镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助。因为有将近一半的痛经患者镁的这个水平明显低于这个平均值的。另外镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E,也有一定稳定神经,减轻经期腹痛和紧张的作用。
  
  同时,从中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活血化瘀的作用。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经,但是实际上并没有充足的临床证据。
  
  湿热体质可以吃榴莲吗?
  
  专家表示,不太建议湿热体质的人食用榴莲,或过多食用榴莲。榴莲是属于偏热性的水果,对于湿热体质人群而言,吃多了容易造成内热加重,引起上火的情况。还有可能造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等。
  
  除了榴莲,对于湿热体质的人来讲,还有一些热性的水果也不建议多吃,比如荔枝、龙眼等,建议吃一些偏凉性的水果。
  
  吃榴莲之后喝牛奶,毒过眼镜蛇?
  
  没有科学依据。牛奶和榴莲一起并不会产生咖啡因,也不会导致咖啡因中毒。一般来说,榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响。不过榴莲和牛奶都不能过量食用。
  
  但值得注意的是,榴莲不太建议和酒、海鲜一起吃,否则容易导致一些胃肠道不适。
  
  榴莲营养价值丰富,但热量和含糖量都比较高
  
  “水果之王”榴莲的营养价值丰富。比如说蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质,叶酸的含量也很高。但需要注意的是,榴莲的热量并不低。100克榴莲有将近140-150大卡的热量。但100克的苹果只有约50大卡的热量。因此,吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题,可能会导致肥胖。
  
  与此同时,榴莲含糖量比较高,所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适。患有肾病、心脏病的人群在食用时应该多加注意。
  
  此外,小朋友也不建议吃太多。除了因为其热量、糖分都较高,熟透的榴莲里还含有酒精,对于儿童而言也不太建议吃太多。
  
  吃完榴莲后可注意多喝水。榴莲果肉黏稠,易阻塞咽喉、气管而引起窒息,老人和儿童须少食、慢食,感冒、咳嗽、气管敏感者等不宜食用。
  
  扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖